充分な睡眠でパフォーマンスアップとダイエット！

おはようございます。

昨日は早めに就寝したので、今朝は久しぶりに

スッキリ目覚める事ができました＼(^_^)／

パフォーマンスを上げるのに、睡眠は充分とることが大切です。

睡眠を7時間以上とるのがベストです。(寝すぎも良くありませんが)

まだ私も7時間確保はできませんが、

やることの優先順位を明確にして、充分睡眠をとるようにします。

充分な睡眠は体と心に良い影響を与えます。

また、代謝も上がるので、ダイエット効果も期待できますね🍀

今日も愛とゆるふわ💗な一日を✨☀✨