トレーニングは鍛える順番がある程度常識的に決まっている
その順番とは大きい筋肉から小さい筋肉にかけて鍛えていくというものだ
1日にすべてのパーツを鍛えようと思ったら
脚→胸・背→肩→腕といった感じだろうか
この順番は体全体のエネルギーの消費という観点から決まっているのだ
大きい筋肉をトレーニングすれば当然に大きなエネルギーを消費することになる
脚を鍛えても消費するエネルギーは体全体なのだ
だから大きな筋肉からトレーニングするのが効率的である
しかし、ただ単にこの順番を守る必要もない
自分が一番鍛えたいところを先にトレーニングするという手もアリだ
腕を一番鍛えたくてもエネルギーを使い果たした後では十分な筋繊維の破壊が困難になる
体のバランスを考えてトレーニングの順番を改良する必要がある