今日は6時まで学校で勉強
7時に帰宅してジムに直行
７時30分から8時30分までトレーニング
1時間で何ができるのか・・・
とてもいいトレーニングができた
【胸】
・ダンベルベンチプレス ３セット
・デクラインダンベルベンチプレス ３セット
・デクラインダンベルフライ ３セット
・マシンフライ ３セット
【背】
・ケーブルロウ ３セット
・チンニング ３セット
・ダンベルシュラッグ ３セット
1時間で結構出来た
日本人唯一のプロボディビルダーの山岸氏のトレーニング時間は１時間程らしい
無駄に長い時間トレーニングする必要はないのだろう
さっさと終わらせて筋肉を休息させ、またいじめる
この繰り返しをすることが一番大事