2015/10/13
10:00
プロテイン＋グリーンスムージー
12:00
肩
バーベルスタンディングショルダーバックプレス
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
13:00
神田小川町「ポンチ軒」にて
特ロースかつ定食
14:00
「デニーズ」にて
デビルズチョコサンデー
アイスコーヒー
21:00
上腕三頭筋
ダンベルフレンチプレス
チューブプッシュダウン
リバースプッシュアップ
22:00
カレーライス
なめこと豆腐の味噌汁
オムレツ（卵3つ、ケッチャップ）
今日は週に１度の高カロリー食の日です。
これを「チートデイ」といいます。
目的は2つありまして、
１つ目が普段低カロリーに慣れた身体にショックを入れて代謝を上げること、２つ目は精神的ストレスの低減ですね。
私の場合は圧倒的に後者が目的ですけどね（笑）
とんかつ好きの友人と久々のとんかつ。
せっかくなので人気の少々お高いとんかつ屋さんへ。
ランチで2400円もしましたよ（笑）
結論としましては、とんかつはもう食べなくていいですね。
食後は吐きそうになりました(/≧◇≦＼)ｵｰ!ﾉｰ!
豚肉は、生姜焼きや鍋の具として食べるのが一番好きですね。
同じ値段出すなら、ステーキを食らったり寿司やフレンチのほうが何倍も満足度が高いです☆
いい勉強になりました。
有意義な一日でした。
来週はお寿司かラーメンかな（笑）
10:00
プロテイン＋グリーンスムージー
12:00
肩
バーベルスタンディングショルダーバックプレス
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
13:00
神田小川町「ポンチ軒」にて
特ロースかつ定食
14:00
「デニーズ」にて
デビルズチョコサンデー
アイスコーヒー
21:00
上腕三頭筋
ダンベルフレンチプレス
チューブプッシュダウン
リバースプッシュアップ
22:00
カレーライス
なめこと豆腐の味噌汁
オムレツ（卵3つ、ケッチャップ）
今日は週に１度の高カロリー食の日です。
これを「チートデイ」といいます。
目的は2つありまして、
１つ目が普段低カロリーに慣れた身体にショックを入れて代謝を上げること、２つ目は精神的ストレスの低減ですね。
私の場合は圧倒的に後者が目的ですけどね（笑）
とんかつ好きの友人と久々のとんかつ。
せっかくなので人気の少々お高いとんかつ屋さんへ。
ランチで2400円もしましたよ（笑）
結論としましては、とんかつはもう食べなくていいですね。
食後は吐きそうになりました(/≧◇≦＼)ｵｰ!ﾉｰ!
豚肉は、生姜焼きや鍋の具として食べるのが一番好きですね。
同じ値段出すなら、ステーキを食らったり寿司やフレンチのほうが何倍も満足度が高いです☆
いい勉強になりました。
有意義な一日でした。
来週はお寿司かラーメンかな（笑）
