ジョージ おめでとう！

ビーチファッションには　サングラス
めざましテレビ　フジテレビ　イマドキ
かわいくきめる　ビーチファッション
●ビーチで映えるサングラス。
正規取扱【CUTLER AND GROSS / カトラー アンド グロス】【CUTLER AND GROSS / カトラー アンド...
ミラーレンズの入った丸いサングラスが　目立つ！


●クロックスの　編み込みワラチェ　フラットサンダル
クロックス crocs レディース ワラチェ フラット ウィメンズ 14121-4g7 (ocean+oyster)(huarache)(130315)
クロックスらしい　やわらかさと　
底の体重がかかる部分が固いところが絶妙な　サンダル。


ウイリアム王子の　子どもは
ジョージアレクサンダールイ

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サルコペニア肥満の改善

サルコペニア肥満の改善
ＮＨＫ　あさイチで　紹介していた
サルコペニア肥満のリスクは　見た目じゃわからない！
40代から要注意
チェック方法は？
（１）片足立ちで靴下がはけるか？
（２）いすに座り胸の前で腕を組み、片足で立てるか？
（３）片足立ちで６０秒キープできるか？
１つでも当てはまる場合は、サルコペニア肥満になりつつある？

●サルコペニア肥満を予防、改善するには？
筋肉トレーニングと　食事。

筋肉トレーニングは
簡単スクワットや　ももあげ　つま先立ちなど週3回ぐらい。

食事は　BCAAを含む食事
BCAAを含む食事は　かつおやまぐろ、そして肉の赤身、
ごまやきなこ、牛乳などもいい。
現役最高齢のボディビルダーが毎日飲んでいるドリンクは、
牛乳、きなこ、すりごま、はちみつを合わせたものでした。

スポーツの前後に　BCAA　アミノバリュー
　

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十和子を学ぶ

十和子を学ぶ
ヒルナンデス！日本テレビ
十和子イズムを学ぶ森三中
食べてキレイになる 食事の秘密　スペシャル 後編

美のカリスマ・君島十和子の　スペシャル野菜ジュースの秘密は？
ニンジンやホウレンソウ、りんごなどを入れた野菜ジュース。
生姜やレモン、グレープフルーツなど　入れるのは普通ですが、
ポイントは　「亜麻仁油」を小さじ1杯入れること。
細胞膜を強くするといわれるオメガ3系が入っているそうだ。

SHARP ヘルシオジュースプレッソ スロージューサー レッド系 EJCP10BR


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