腸の中には、善玉菌と悪玉菌がいて、いつも勢力争いをしている。
でも、実は善玉菌と悪玉菌は、腸の中にいる菌のうち、それぞれ２割くらいで
あとの６割は「日和見菌」っていう、どっちつかずの菌だって・・知ってました？
動物性蛋白質、脂質をたべると、悪玉菌のエサになるので悪玉菌がふえる。
乳酸菌なんかを食べると善玉菌がふえる
乳酸菌は、食べても腸の中にそのまま居つくわけじゃなくて、便と一緒に出て行ってしまうそうです
だから毎日ヨーグルトたべましょうとかいう話になるんすね、きっと
ヨーグルトを食べて、それで善玉菌を増やそうと思ったら、毎日２パック食べないといけないとどこかの記事に書いてありました。
２パック・・・
それならサプリの方が安いじゃん。
かといってサプリを買うわけでもなく。。
我が家は納豆です（笑）