【便秘克服】便秘を起こしやすい薬
薬剤の中には、消化管の運動を抑制するなど、
便秘を引き起こす副作用を
持つものもたくさんあります。
高齢者においては、一度に複数の薬剤を
服用しているケースが多く、
このことが身体的要因に加えて
便秘を悪化させる要因となります。
また、便秘薬自体の長期服用が
かえって便秘を助長することがあります。
長期間、便秘薬や浣腸を使用し続けた結果、
低カリウム血症を引き起こすケースです。
これは、腸の緊張や運動の低下を
引き起こすために起こる症状です。
【便秘を起こしやすい薬剤 】
抗コリン剤／三環系抗うつ剤／抗パーキンソン剤／モルヒネ剤
フェノチアジン系薬剤／クロルジアゼピン系薬剤／降圧剤
制酸剤（アルミニウム、カルシウム化合物）
【便秘克服】十分な睡眠を
睡眠不足で胃腸の休息が不十分な場合、
朝食を食べても、胃・結腸反射が起きにくくなり、
腸の蠕動運動が弱くなるため、
便秘になる傾向があります。
また、自律神経もうまく切り替わらず、
消化機能も弱まるため、
便秘になるだけでなく、
食欲不振・消化不良・胃痛・膨満感と
いった症状があらわれてきます。
規則正しい生活を維持するためには、
まず十分な睡眠をとって、
一日を爽快にスタートしましょう。
新コッコアポＡ錠 360錠 【第2類医薬品】
以前、「朝フルーツがモデルの間で大流行！一番美容にいいフルーツって何!?」の記事で、キウイが今、最も注目される美容フルーツだということをお伝えしました。「朝食キウイを始めたら、本当にお通じが改善された」「味といい満腹感といい、想像以上に朝食に向いている」という声が届き、“キウイ族”はどんどん増えている様子。1個半で1日分のビタミンCが含まれているほか、バナナ2本分の食物繊維、アンチエイジング効果の高いビタミンEにミネラル、カリウムなど、体が喜ぶ栄養素がたーっぷり含まれている、ザ･美容フルーツのキウイ。
http://news.livedoor.com/topics/detail/6625605/
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
【便秘克服】ヨガ
ヨガは、ストレッチ効果に加え、
心身をリラックスさせ、
ストレスなどによって乱れた自律神経や、
ホルモンバランスを整える効果があります。
また、腹式呼吸が基本ですので、
自然と腹筋と横隔膜が鍛えられると
いった効果もあります。
最近はヨガ人口も増え、専門の教室や、
スポーツクラブのプログラムに
取り入れられていますが、
ポーズを覚えてしまえば、
家でもできます。
また、激しい動きが少ないので、
高齢者や体力が無い人でも、
気軽に始めることが可能です。
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薬剤の中には、消化管の運動を抑制するなど、
便秘を引き起こす副作用を
持つものもたくさんあります。
高齢者においては、一度に複数の薬剤を
服用しているケースが多く、
このことが身体的要因に加えて
便秘を悪化させる要因となります。
また、便秘薬自体の長期服用が
かえって便秘を助長することがあります。
長期間、便秘薬や浣腸を使用し続けた結果、
低カリウム血症を引き起こすケースです。
これは、腸の緊張や運動の低下を
引き起こすために起こる症状です。
【便秘を起こしやすい薬剤 】
抗コリン剤／三環系抗うつ剤／抗パーキンソン剤／モルヒネ剤
フェノチアジン系薬剤／クロルジアゼピン系薬剤／降圧剤
制酸剤（アルミニウム、カルシウム化合物）
【便秘克服】十分な睡眠を
睡眠不足で胃腸の休息が不十分な場合、
朝食を食べても、胃・結腸反射が起きにくくなり、
腸の蠕動運動が弱くなるため、
便秘になる傾向があります。
また、自律神経もうまく切り替わらず、
消化機能も弱まるため、
便秘になるだけでなく、
食欲不振・消化不良・胃痛・膨満感と
いった症状があらわれてきます。
規則正しい生活を維持するためには、
まず十分な睡眠をとって、
一日を爽快にスタートしましょう。
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以前、「朝フルーツがモデルの間で大流行！一番美容にいいフルーツって何!?」の記事で、キウイが今、最も注目される美容フルーツだということをお伝えしました。「朝食キウイを始めたら、本当にお通じが改善された」「味といい満腹感といい、想像以上に朝食に向いている」という声が届き、“キウイ族”はどんどん増えている様子。1個半で1日分のビタミンCが含まれているほか、バナナ2本分の食物繊維、アンチエイジング効果の高いビタミンEにミネラル、カリウムなど、体が喜ぶ栄養素がたーっぷり含まれている、ザ･美容フルーツのキウイ。
http://news.livedoor.com/topics/detail/6625605/
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
【便秘克服】ヨガ
ヨガは、ストレッチ効果に加え、
心身をリラックスさせ、
ストレスなどによって乱れた自律神経や、
ホルモンバランスを整える効果があります。
また、腹式呼吸が基本ですので、
自然と腹筋と横隔膜が鍛えられると
いった効果もあります。
最近はヨガ人口も増え、専門の教室や、
スポーツクラブのプログラムに
取り入れられていますが、
ポーズを覚えてしまえば、
家でもできます。
また、激しい動きが少ないので、
高齢者や体力が無い人でも、
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