やっほーーーー！
私だよーーーー！
おひさしぶりーー！！
さぁさぁ、私の便秘解消習慣はどうなっているかというと・・・・。
絶賛継続中です！！！
すごい！
拍手！！
おめでとう！！！
っていってもまだお通じが改善したわけじゃないけどねー。
今回試しているのは、便秘は腸内環境の悪化からというのを知ったので、腸内環境を整えることを目指してるの。
そこで効果的って言われてるのがオリゴ糖なんだって。
便がお腹にたまると悪玉菌？？っていうのが増えて、環境が悪化するんだけど、オリゴ糖を食べることで善玉菌っていういいやつが増えるらしい。
善玉菌ってやつは本当にいいやつで、お腹の中をいい状態にしてくれるらしい。
そいつが増えるとお通じもよくなるっていうから、なんとか私の中の善玉菌ちゃんたちにがんばってもらわないと！！！
それで、善玉菌ちゃんのエサっていうのがオリゴ糖なんだって。
それでもって、悪玉菌のエサって言うのがお腹に溜まった老廃物とか食べ物カスだったりタンパク質なんだって。
だから、食べるものも消化に良さそうなものを選ぶの大事かなーって思ってきた。
食べたいもの我慢するのって苦手だけど、運動するよりいいかなって感じでなんか今回は頑張れてる。
オリゴ糖ってヨーグルトと一緒に食べると相性がいいみたい。
ヨーグルトも乳酸菌っていうのが入っててそれも善玉菌を増やすのにいいらしいよ。
なんか、調べてみると身近にあるものでも便秘解消ってできるんだなーってこれまで知らなかったのがもったいないって感じ。
それで、ヨーグルトにオリゴ糖混ぜて食べてるんだけど・・・。
全然かわらないーーーーーーーーーー！！！！
ネットの口コミとか見ても、オリゴ糖効いたっていう人けっこういたから、私もいけるかなーって思ったけど、私には合わなかったみたい。
はぁ、こんなにいろいろためしてるのに、変化ないとかもつらい。
さすがにそろそろ、やっぱり私は体質的に無理なのかなーっておもってきたよ。
もう便秘とつきあっていくしかないのかな・・・・。