腸内環境とホエイプロテイン

おはようございます。こんにちは。こんばんは。
はじめましての方ははじめまして！


麗奈です。


今回は、腸内環境とプロテインのお話です。


なぜこのようなお話をしようと思ったのかというと、私自身がプロテインを飲んだために腸内環境を悪くしてしまった経験があるからです。


今回お話しするプロテインというのは、大豆プロテインのことではなく、ホエイプロテイン（ミルクプロテイン）のことです。


大豆から作られているのが大豆プロテイン。牛乳などに含まれる乳清たんぱくがホエイプロテインです。


ホエイプロテインの方が吸収率が良く、筋トレをするのには向いています。


ですが、ちょっと気を付けてもらいたい方がいます。


牛乳でお腹を壊す人です。


乳糖不耐症というやつで、消化器系で乳糖の消化酵素であるラクターゼが不足しているために起こります。


つまりは、牛乳でそのような症状を起こす方はホエイプロテインは向いていないということです。


ところが、私は牛乳を飲んでお腹を壊したことなど一度もありません。


それなのに、ホエイプロテインを飲み始めてからというもの、徐々に腹具合が悪くなり、お腹がグルグルいうようになりました。


ホエイプロテインのせいだとは全く思っていなかったので、毎日飲み続けていたのですが、横になるとお腹からグルグル音が鳴り出し、とてもガスが発生しやすい状態になってしまいました。


そこでいつからこうなったのかという事を記憶から探りました。


そして、どうもホエイプロテインを飲み始めた頃からではないかという事に気付いたのです。


というわけで、せっかく１．２ｋｇのものを購入したというのに、飲む事ができなくなってしまったのです。。


私の場合、牛乳を飲んでいるぶんには全く問題がないので、小腸に乳糖分解酵素のラクターゼが全く存在していないというわけではないはずですが、どうも十分には足りていなかったようですね。


なので、牛乳で下す方は、間違ってもホエイプロテインを飲まないように。


牛乳がＯＫな方もホエイプロテインを飲む時は注意して下さい。