プチ断食と便秘の関係

プチ断食という言葉を聞いた事はありますか？



断食というと、一定の期間、全く何も食べずひたすら耐え忍ぶ
というようなイメージがあるかもしれません。



確かに、ただの断食であれば間違っていません。



ですが、プチ断食はそのように危険で辛く苦しいものではありません。
もちろん、何も食べないという訳ではないんですね。



プチ断食では、食事のかわりに手作りの人参ジュースや生姜紅茶、
または断食専用のドリンクなどを飲んで過ごします。



プチ断食を行う方法にはいくつかあって、期間や方法は様々ですが、
一般的には半日から３日程度断食を行います。



例えば、半日断食の場合は、朝食のみを手作りの人参ジュースや
紅茶などの飲みものに置き換えます。



一般的に断食は、長期間続けるものではありませんが、
半日断食の場合は朝食だけをジュースなどに置き換える方法ですから
長く続けて行っても問題ありません。



とにかく大切なのは胃腸を休ませることなんです。
プチ断食をすることで、消化器系をリセットすることができます。



固形物を食べないことで、内臓を休ませることができるので
胃腸を含めた内臓の機能が回復するんです。



常に食べ物を食べている状態だと、
腸内に排出されない食べ物が停滞していることになります。



プチ断食をおこなうことで、体内に余分な食べ物が入らなくなりますから
胃腸も十分に休むことができ、調子よく働くことができるようになります。



当然、便通が良くなるわけです。