便秘と頭痛

便秘と頭痛はいっけん関係のない症状に思えますが、
頭痛に悩まれている方の中には便秘にも悩まれている方も多いんです。


便秘の原因のひとつに自律神経の乱れがあります。
自律神経というのは、血管や内臓などの働きを調整している神経のことです。



自律神経の乱れの大きな原因はストレスです。



不規則な生活をしていたり大きなストレスがかかると
交感神経が優位になり、自律神経が乱れてしまいます。



交感神経が優位になると、血行が悪くなったり、
体温が低下したり、排泄や分泌能力が低下してしまうんです。



また、自律神経の乱れは免疫力の低下にもつながります。



つまり、交感神経が優位になると、排泄能力が低下するため
便秘になりやすい状態にあるということなんです。



副交感神経が優位になると排泄機能が高まります。
腸がぎゅっと締まることで便がでやすくなるんです。



かといって副交感神経が優位になればなるほどいいのかというと
そういう事ではなく、バランスが取れている事が大切です(´∀｀；)



頭痛の話とどう結びつくのか。。。。



というところが気になる部分ですよね？



自律神経の乱れは便秘だけではなく、
頭痛やめまいなどの不調の原因にもなります。



つまり、自律神経の乱れによって便秘になってしまった方というのは
そもそも頭痛にもなりやすい状態にあるんです。



また、便秘になることで腸内に毒素が発生し、
それが身体に吸収されることで
頭痛やめまいの原因となっている場合も考えられます。



あなたの便秘や頭痛が自律神経の乱れによるものだとしたら。。。
まずは、自律神経のバランスを整えることが大切です。



自律神経のバランスを整えるための予防法としては、
精神的なストレスに強くなる事だったり、
リラックスできる方法を見付けることです。



適度な運動を取り入れるのもいいかもしれません。



ただ、精神的なストレスに強くなるって難しいですよね。
もし私がそんなアドバイスされたら腹が立ちます（笑）



私のオススメの方法の１つに爪もみがあります。



爪もみをする事で自律神経のバランスを
整える事ができると言われているんです。



こちらのサイト が参考になります。