頑固の便秘を解消、または便秘薬依存症から抜け出すには、
「 時間がかかる 」 ということを十分に認識しましょう。
便秘の度合いや個人差はありますけれど、重症な便秘であれば
あるほど、便秘薬依存症を完全に解消するまでには日にちがかかります。
３ヶ月で解消する人もいれば、６ヶ月以上かかって解消する
人もいますので、「 時間がかかる 」 ということだけは
理解しておかないといけないのです。
そうでないと、ついつい焦ってしまって、
「もしかしたら自分がやってる便秘解消法は間違ってるんじゃないか？」
「このまま治療を続けても一生治らないんじゃないか？」
などと考えてしまって、せっかくそれまで努力してきたことが
全て無駄になってしまうことになりかねません。
さて、ここで便秘薬依存症を克服した女性の例を紹介しますので、
参考にしてみてください。。
《 ＯＬのＨさん（２６歳）の例 》
ＯＬのＨ子さん（２６歳）は、学生時代から便秘症でした。
最初のうちは、ときどきアントラキノン系の便秘薬を使う程度
でしたが、仕事が忙しくなってきてからは便秘薬を使う頻度
が多くなってきました。
服用しないと便がたまってしまい、１～２日でおなかが
パンパンに張って苦しくなってしまうのです。
服用する便秘薬の量も徐々に増えていき、
１日あたり３錠までが規定となっている錠剤を５錠飲むようになってしまい、
それがだんだんエスカレートしていく自分に怖くなったＨ子さんは、
友達を通じて、便秘専門の便秘外来で受診することになったのです。
そこで、便秘外来の医師は、Ｈ子さんに自宅でできる
便秘薬減量プログラムを指導しました。
便秘外来の医師からプログラムの指導を受ける前のＨ子さん
は、朝食を摂らないことがほとんどだったのです。
そこで、食事療法としては、しっかりと朝食は食べることを
第一目標として、オリーブオイルをぬったライ麦パンと
ヨーグルトを朝食の定番メニューと決めました。
また、運動やマッサージなどの便秘解消法にも取り組んだのです。
しかし、便は以前に比べて軟らかくはなってきたものの、
なかなか便意が起こらないのです。
また、相変わらず、おなかの張りもある状態でした。
そこで、新レシカルボン坐剤を薬局で購入してもらい、
使用を開始し、これを朝食から１時間後に使うように
したのです。
さらに食事療法では、食物繊維入り飲料のファイブミニや
マグネシウムが豊富に含まれている
コントレックス（ミネラルウォーター）を欠かさず
摂るようにしました。
その結果、おなかの張りが徐々によくなり、便意も
復活してきたのです。
そこで、従来から服用していた便秘薬を１ヶ月あたり、
１錠の割合で減らしていくようにしたのです。
その後、約６ヶ月後には、便秘薬はほとんど必要が
なくなり、また、坐薬（新レシカルボン坐剤）なし
でも朝食後３０分～１時間以内には自然の便意が
起こるようになったのです。
こういった例のように、便秘薬依存症になってしまうと、
１ヶ月や２ヶ月で簡単に依存症を克服することは無理に
なってきますが、まずは食事療法と並行して、腸に負担
がかからない（副作用がない）薬剤を使いながら
ジックリと取り組んでいくことが大切になってくるのです。。
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