便であなたの健康状態をみてみたいと思います。
便は便といっても様々な形状、色がありますよね。
その日、その人の体調によっても変化が見られるのが便です。
それでは、どのような便が腸内環境バツグンの便なのでしょうか。
一般的に便の量は１日１５０ｇから２００g程度といわれています。
だいたい、テニスボールより少し大きいくらいの量になります。
理想の便の色は黄金色から黄褐色で、
形はほどよいやわらかさのバナナ状で
トグロを巻いている状態。
よく、マンガで書かれているような便は実は、健康なんですね。
硬さは、練り歯磨き粉ほどで、においは少なく、最初は水に浮いて、だんだん沈むのが良いといわれています。
排便のペースは毎日出るにこしたことはありませんが、
２、３日に１回でも排便後に自分がスッキリしたと感じれば
便秘ではありません。
逆に、毎日排便があっても残便感が残る場合は、注意が必要です。