酢で「便秘」解消
キウイやプルーンなどの果物には食物繊維などの
便秘改善、ダイエット
に役立つ栄養素がたっぷり含まれています。
また、酢もダイエットや健康効果の高い食品です。
酢に含まれるフェニルアラニン、バリンといったアミノ酸には
食欲を抑える効果
がありますし、
アルギニンやリジン
は成長ホルモンが作られるのを助ける働きが
あり、脂質やタンパク質、糖質などの代謝を促進して、
体重増加やコレステロール値の上昇を防いでくれる働きがあります。
これら果物と酢を一緒に摂ることによって、
「便秘」解消やダイエットの手助けをしてくれるでしょう。
そこで、おすすめしたいのが「フルーツ酢」です。フ
ルーツは新鮮なもの、酢はアミノ酸含有量が多い黒酢で試してみてください。
■フルーツ酢の作り 方
「便秘解消マニュアル
」を見てくださいね。