こんばんは
今日は、病院で行われてるマタニティーヨーガ教室に参加してきました
前回の検診時（２０ｗ）の際、Dr.より安静の指示が解除されましたので初参加です
運動OKと言っても、お腹が張りやすいので、院内のヨガくらいしかできませんけどっ
なんだか初めてで緊張しましたが、約１時間のヨガはすごく気持ちよかったです
が・・・仰向けのポーズをしている時、クラクラッと来て気持ち悪くなりました
後で、インストラクターの助産師さんに聞くと、ちょうどお腹のところに大きな血管があるそうで、
仰向けになるとお腹の重みで圧迫されて、脳の方へ血がまわりにくくなるそうです。
それで、急に血圧が下がるので、クラクラしたり気持ち悪くなったりするそうですよ
そんな時は、すぐに横向きになりましょう
との事です。
確かに先日、つわり＆腰痛治療で鍼灸院へ行った時も、ベッドで仰向けになって治療を受けてる際、急に気持ち悪くなって横向きに変えてもらったのです。
皆さんも気をつけてくださいねっ
ちなみに、左横向きに寝るのが赤ちゃんへの血流確保に良いそうですよ～
ヨガの後は、輪になってみなさんとお話タイムでした
３０ｗ以降のお腹の大きいママさんがたくさんいました
それに、私と同じ、２２ｗのママさんもいましたしかも予定日が１日違いだったり
双子ちゃんを妊娠してるのは私だけでしたが
皆さんでお腹をさわりっこしてみたんですが、やっぱり私のお腹はちょっと大きいみたいですね
３０ｗのママさんと同じくらいの大きさでした
こうやって、皆さんと色々お話できて良かったです
出産準備の話や、赤ちゃんのことをお話してると、とても幸せな気持ちになりました
こんな気持ちにさせてくれるツインズちゃん達、本当にありがとう
今日お知り合いになれたママさんたちが、み～んな無事元気な赤ちゃんを産めますように
ヨガ教室、毎週やってるのでまた参加したいです
