【写真】
【おかず1】
鶏むね肉のポン酢炒め
【材料1】
鶏むね肉 1/3 ￥50
ネギ 少し ￥10
【レシピ1】
鶏むね肉を小口大に切って醤油と酒で下ごしらえ。
片栗粉をまぶして焼く。
最後にポン酢とみじん切りのネギを混ぜる。
【おかず2】
野菜炒め
【材料2】
人参 小1本 ￥15
エリンギ 中1本￥20
長ネギ 1/3 ￥20
ピーマン 1こ ￥20
ほうれん草 1/3把 ￥40
【レシピ2】
切って炒めて塩コショウ♪
【主食】
米 0.5合 ￥30
【材料費】
合計 ￥205
【コメント】
6時40分開始→7時5分完成
野菜炒めはボリュームがあって安いものを使わないと
高くつきますね。
もやしかキャベツは必須かなあ。
鶏むね肉は同じ下ごしらえで2回分残っています。
………来週に回します。。。
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