食物繊維の多い食品とは…

こんにちは

少しづつ暖かくなってきたような

でも、花粉症の人はもうすでにつツラそう

今年は去年の倍とか言われてますよね

私は今のところまだ花粉症発症していないです



今日は以前にもお話したのですが、食物繊維の

多く含まれる食品についてもう少しだけ詳しくお話しようと

思います。




下剤成分そのものを含んでいる食物もあります。

プルーンはマグネシウム塩が多く、アロエや大黄はアントラキノ系物質を多く含んでいます。

ちなみに、チョコレートは摂取しすぎると便秘になるといわれています。


穀物：　　　　大麦、オートミール、そば、玄米、らい麦パン

野菜類：　　大麦、あずき、グリーンピース、スイートコーン、さといも、西洋かぼちゃ、

　　　　　　　ゆりね、ブロッコリー、とうもろこし、れんこん、きのこ、芽きゃべつ、枝豆、大豆、アボガド


果物類：　　干し柿、ブルーベリー、パパイア、キウイフルーツ、いちご、ネクタリン、
　　　　　　
　　　　　　　びわ、プラム、はっさく、いちじく、プルーン、洋なし、もも、なつみかん、かき、りんご

その他：　　おから、きなこ、納豆、海藻、小麦ふすま



ちょっと苦手なもの多いなぁ

あと、大好きなチョコレートはちょっと控えようかな





バイナリーオプション口座開設ナビゲーター
Fxトレードフィナンシャル
バイナリーオプション 攻略 on line
ヒロセ通商
２４オプション
バイナリー