便秘になりやすいタイプとは・・・

こんにちは

今日は雨

でとっても寒いよぉ

便秘症になりやすいタイプを調べてみたところ

①主食の摂取量が少なく、甘い物や油物を好む

②スッパイ物などの発酵食品の摂取量が少ない

③野菜、海草などの繊維質の摂取量が少ない

④腸内細菌のバランスが悪く、腸の蠕動運動のにぶい人

⑤胃腸などの内臓下垂の人

⑥運動不足

やっぱり結構当てはまってるなぁ

なかなか、生活習慣を変えるのって大変だよね

がんばらないと