○血管老化度

鎌田先生があげる、健康のポイント「きん・こつ・けつ」の『けつ』の中で、血管老化度チェックとして、(最高血圧➖最低血圧)➗３➕最低血圧の値が、１００を超えたら血管の老いの兆候があり、動脈硬化が始まっている可能性がある、とのことです！

私の場合、１月31日が９８、２月２日が９１です😉が、

２月７日が１０２となり、１００超えです😖

血管老化の予防には、「減塩」＝醤油・塩などのナトリウム摂取量を減らし、カリウムや食物繊維を十分に摂り、そして、摂取カロリーを適切に制限すること勧めています。

カリウムが多い食べ物では、キャベツ・バナナ・カボチャ・海藻類などを、食物繊維が多い食べ物では、コンニャク・サツマイモ・シイタケ・ゴボウなどがある、とのことです

○チータくんの首輪

ザビエル首輪をつけた、チータくんを、ご笑覧ください♡

ミスドのキャラクター、ポン・デ・ライオンのような？

体の重さで、沈んでいるような？？

チータくん、いつまでつけてくれるでしょうか？？？

○日輪玉系３体

日輪玉系３体、ご笑覧ください♡

Rudisheim (red selection)

長径４０ミリ超、植え替えたばかりです♡　種、採りました！

Storms Snowcap C392

白花です♡

Jaspilite J.B.

これは実生球です♡

一緒に撮ると

同じ日輪玉でも、色や模様が微妙に違って、面白いでしょうか♡

ご訪問、ありがとうございました♡

HAVE A NICE DAY！