○血管老化度
鎌田先生があげる、健康のポイント「きん・こつ・けつ」の『けつ』の中で、血管老化度チェックとして、(最高血圧➖最低血圧)➗3➕最低血圧の値が、100を超えたら血管の 老いの兆候があり、動脈硬化が始まっている可能性がある、とのことです!
私の場合、1月31日が98、2月2日が91です😉が、
2月7日が102となり、100超えです😖
血管老化の予防には、「減塩」=醤油・塩などのナトリウム摂取量を減らし、カリウムや食物繊維を十分に摂り、そして、摂取カロリーを適切に制限すること勧めています。
カリウムが多い食べ物では、キャベツ・バナナ・カボチャ・海藻類などを、食物繊維が多い食べ物では、コンニャク・サツマイモ・シイタケ・ゴボウなどがある、とのことです
○チータくんの首輪
ザビエル首輪をつけた、チータくんを、ご笑覧ください♡
チータくん、いつまでつけてくれるでしょうか???
○日輪玉系3体
日輪玉系3体、ご笑覧ください♡
Rudisheim (red selection)
同じ日輪玉でも、色や模様が微妙に違って、面白いでしょうか♡
ご訪問、ありがとうございました♡
HAVE A NICE DAY!