「どこから手をつけていいのかわからない」「考えすぎていつも諦めちゃう」
そんな不安がいっぱいの状態を解消
やっと自分のやりたい事に集中できる！
スタート地点にたってワクワク進めていけるようになります。
マインドだけでなく、体の健康にも着目
マインド×腸活を含めた体質改善コーチ
ナカガワアヤです
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ありがとうございます
更新があいてしまいました
子供達の春休みが重なりバタバタと
日が過ぎてしまいました…
さて、今日は便秘によく効くNo.1の野菜と
その効果的な使い方を教えちゃいます！
早速ですが、
答えは『大根』
なぜなら大根には
酵素がたっぷり入っているから
酵素を最大限いかすためには
すりおろすこと！つまり
大根おろしが最強なんです
とんかつ、からあげ、お魚、ハンバーグ
などについてきますよね！
揚げ物だけだと
重たい感じになりますが、
大根おろしと一緒に食べると
さっぱりしませんか？
組み合わせると美味しいし、
無意識に一緒に食べてるかと思います
でもさっぱりするのには意味があります
実は大根おろしには消化を助けてくれる役割があるんです！
大根の消化酵素
✅アミラーゼ(糖質を分解する)
✅プロテアーゼ(タンパク質を分解する)
✅リパーゼ(脂肪の分解)
糖質、タンパク質、脂肪の分解
めちゃくちゃ揃ってるんです
擦ってすぐ食べるのが
酵素を1番接種できるのですが、
たくさん擦って
冷凍しておく事もできますよ
※解凍する時にレンジなどで温めると酵素が死んでしまうので、生で食べてくださいね
肉や魚を食べる時だけでなく、
すべての食事にプラスしてつけてあげるだけ
それだけで消化する力が爆上げです！
ということは、
便秘も改善されるということ
毎日のご飯の上にのせたり、
サラダの上にのせたりするだけで
すこーしずつ体に変化が起こりますよ
簡単なので試してみてね