練習の時は必ず先生がついて指導してくれます。
昨日は心拍数と乳酸値を測り、ラン！
自分ではスローペースのつもりが、測るとオーバーペースでした。乳酸値と心拍数が急激に上がってました。カラダと心がバラバラになってしまいました。
科学的実践って大切ですね。
ラン後の先生との雑談の会話も勉強になりました。（先生はボストンマラソン優勝者の重松先生とバルセロナオリンピック出場者の松永(小鴨)先生)
「長距離選手はだいたいカラダは硬くなりますよ。」←先生
「えっ、硬くなる？柔らかくなるんではー」←私
だからこそ
「股関節の柔軟性と体幹の強さはとっても大事ですよ～」
この2つはケガ防止とパフォーマンス向上には欠かせないということ。
腹筋の方法や股関節を柔らかくする方法のお話聞きながら、やはりトップアスリート先生お2人の経験談は重いとしみじみ( ˘ω˘ )
ランニングに限らず、日常生活でも楽しく人生送るには
まず、健康なカラダ作りから！
1時間のランニング練習についていけない私。
まずは自分からってか（笑）