１月７日

１月７日の朝に七草粥を食べると、一年中病気にかからず
寿命ものびるらしいですね
胃腸を休めるためにも・・・
作りました～七草粥無病息災を願って



日本のハーブですね
大根とかぶがなければ、そこら辺に生えてそうだけど・・・
でも美味しくいただきました
今年も健康でありますように～
ベンジャミンも



ベンジャミンのパンツとダウンを買いました
パンツは嫌がって履いてくれません・・・
犬を飼ってから母親の気持ちがなんとなく分かる気がします
大切に育てよう

夜はゴールドジムに行ってきました
軽くマシンで身体をならしたあと、
デッドリフトとスクワット、その後ランニング
今日はパーソナルトレーニングではなく
一人でウエイトやったので、バランスが悪くて
うまくいきませんでした。
自分の癖だったり、身体のズレだったり、
そのままにしたままでトレーニングすると効率も悪く、
ケガの原因になります。
いつもトレーナーにズレをなおしてもらいながら
トレーニングするので、今日は無理をせず
一人で出来る事を軽めにしました

帰りは家まで歩いて帰りました
５０分くらいです
努力した事が無駄にならないように、
継続する事が大事ですね
と・・・自分に言い聞かせてます。
さぼらないように