１０月からジムの会員種別を「エリア」というのに変えたのと、
スケジュール変更があったのとで、
今まで出ていたヨガにほとんど出られなくなってしまいました。。。
今は週１で出られるかどうかという感じです。
その代わり、
ステップ週５回
エアロ週４回
あとはズンバ
という有酸素系ばかりになりました
ステップは大好きだし、
エアロは今もっと上手くなりたいと思っているところなので、
これはこれで楽しい
でも。。。この１週間くらい腰に激痛が
おそらくこの足を使う運動に対して、
ストレッチが足りてないのだと思います。。。
そして寒くなったから、身体が硬くなっているのも原因かと。。。
職場の男の子に、
「マットレス変えようかな」って言ったら、
「そういう問題じゃ無いと思いますよ。身体の問題だから。
股関節周りのストレッチした方が良いですよ」だって。
「今身体の勉強してるので、何でも聞いてください」と
うん
なぜ勉強
まさか転職考えてないよね
ともかくも、言われたとおり、股関節のストレッチしてから
運動をするようにしています
ステップやエアロやっている間は大丈夫なんだけれどね
職場で長時間座っていたりすると、立ち上がるのもキツかったりする
今まで腰が痛くなることはほとんど無かったので、
かなりショックです。。。
年齢的に仕方ないのかな。。。
でもでも、まだまだジムも旅行も行かなくちゃなので、
ケアしなくては
さて、楽天のスーパーセールでいろいろポチポチしちゃったのですが、
そのうちのひとつは通勤兼ジム用のリュックを買い替えました
靴を持ち歩くようになったので、
今のだと靴入れると、お弁当が入らなくて。
こちらを
届いたときは思ったより小さい？と思ったのだけれど、
底が大きくて、幅もあるので、かなり入ります
機内持ち込みサイズになっているので、
コンパクトでありつつ、
量がたくさん入るようにしてあるのだと思います。
ファスナーも大きく開けられるようになっていて、
使いやすそうです
写真には写っていないけれど、
しっかりとした持ち手が上とそれから横サイドにも付いています
リュックは背負うだけじゃ無いからね。
電車の中とか持つ場面も多いから、そこも重視
サイドにポケットが無いのが、ちょっと残念なんだけれど。。。
そしてひとつひとつにシリアルナンバーが付いています
あとで登録しなくちゃ
いままで安物の旅行用リュックだったけど、
旅行もこちらで行こうと思います
防水スプレーしておこう
使うのが楽しみです
あと、昨日のジムで頂いた物
オランダのお土産
年明けから本格的にオランダに行ってしまうのだそう。
３年くらいの予定なのだそうだけど、
頑張ってきてくださいね
あと、ロッカーで使っていた１００均で買ったという、
棚をもらいました
でも、私のロッカーいろいろ入っていてパンパンだから、
それは使えそうも無くて
家で使わせてもらいます
ともかくもありがとうございました