どうもーこんにちは
昨日の小浜エンゼルラインライドの記事に手こずってたので、今日のライドも続けて書きます(；´Д｀)
ロングライド前の睡眠が3時間だったせいか、ぐっすり眠ってました
10:00に起きました
睡眠時間はバッチリです😃✌️
体重は見事に50.1kg
LINEを確認しつつ、いつものグループメンバーに後から合流しますと打って、出発です
とりあえず、ルートの忍頂寺
忍頂寺
タイム8:23
FTP288w(PWR5.74w/kg)
ミニベロのベストが7:46なので、昨日のTSS 400ライドの割に踏めたかなと
そして、そのまま豊野のファミマで休憩
軽く補給しつつ、10:00スタート組を追っかけます
野間の東を登ってオオケヤキで合流狙います
昨日の疲労で5分6倍踏めません😅💦
そしてオオケヤキで休憩
ほどよくして合流
・ジャイさん
・G's君
・Sakaiさん
・Okishiroさん
雑談しつつ、G's君にお祝いの言葉を贈ります🎉
先週の大阪クリテリウムin舞洲(大阪総体)で逃げ切り優勝してますからね！
BLASTのエースです😆👍
ヒルクライムは私がエースさせてもらってるので、平坦は一番若手のG's君ですね😆👍
まぁ、見事に野間峠西や110号北で千切られましたが😅💦
さすがに距離が短いヒルクライムではロードに追い付けません💦
G's君がくる時はロードじゃないと無理ですね…
それぐらいタイヤサイズの差はとても大きいですね😅
途中でガーミンのこの画面撮れる機会があったのでパシャリ📸
この画面はstravaのガーミン課金画面です
ヒルクライムアタック時に何分遅れてるのかわかるので、とても便利です
所要時間やPRタイムがみれるので、これをベースに箱根ヒルクライムも頑張ろうかと思います
その後はサニーサイドへ
・カレーパン
・アップルパイ
・ミルクパン
・抹茶ミルクティー
・ミックスジュース
えぇ。美味しいです(*´∀｀)
オオケヤキで合流して、サニーサイドライド
距離49.65km
ave27.5km
964mUP
ap171w(PWR3.41w/kg)
NP235w(PWR4.69w/kg)
20分244w(PWR4.87w/kg)
最大784w(PWR15.64w/kg)
IF 0.826
TSS 122.6
5秒743w(PWR14.83w/kg)
20秒446w(PWR8.9w/kg)
1分349w(PWR6.96w/kg)
2分324w(PWR6.46w/kg)
5分299w(PWR5.96w/kg)
朝50.1kg→50.5kg
(パン食べた後だったため)
パワーゾーンはこんな感じに
こんなのリカバリーライドちゃう(；∀； )
いやー下りでロードには本当に追い付けません
10倍で踏んでも千切れていきます…
下りは本当に嫌いです(；∀； )
閲覧ありがとうございました