どうもーこんにちは
昨日の小浜エンゼルラインライドです
ディスクカバーを作って下さったミヤノサイクルワークスの呼び掛けで、少人数ライドです
今回に初めてお会いしたヤサイアブラさんのピッコロレーサー(mv13)です
私のがmv14なので、製作時期は一緒です(*´∀｀)
※家～セブンイレブン亀岡今津二丁目店(1時間23分)
セブンイレブンで休憩10分ほど
セブンイレブン～日吉(25分ほど)
そしてMCW(ミヤノサイクルワークス)さんにホイールをお借りします(*´∀｀)
bicycle plannerさんの手組ホイール
・アレックスリムR390
・TNI ウィングハブ 2:1組
・MCW ライトカバー
先にインプレ
・韋駄天より剛性よし
・ハブもよくまわる
・逆回転でもボディーが軽いのでよし
・韋駄天よりヨシ！
はい終わり！
メンバー
・MCWさん(Nakagawa mv10)
・ヤサイアブラさん(Nakagawa mv13)
・ak Yoshiさん(idiom )
・えむきゅうさん(リカンベント ハイレーサー)
そして、自走はえむきゅうさんと私のみ
他の三名の方は日吉まで車ですね
皆様準備でき次第出発
9:12ぐらいに出発ですかね？
写真が9:15でした
出発してから日吉発グループと自走グループで綺麗に分かれました😅
後ろから見てて明らかなオーバーペース
4倍いかないくらいで回してたのに、千切れたので大分踏まれたのでは🤔？
自走組のえむきゅうさんと仲良くゆるゆる走ります
美山分岐までのヤマザキで休憩です
軽トラで補充されてるおじ様に、美山牛乳に反応されてるの笑わられていたので、喜んでくださってるわけですね(*´∀｀)
いやー京都方面にくる理由は美山牛乳のためです(*´∀｀)
もちろん中で美山牛乳と美山みるく珈琲を
真面目に美味しいです
京都にこられる方はぜひ
補給終わってからは坦々と進みます
登りに入ってから、えむきゅうさんと私は普通に回してても、前の3名をパス
akyoshiさんだけはくるくる回されてましたね！
福井に入ったらこの看板ですよ✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧
そして、ファミリーマートで休憩(11:45頃)
その後はエンゼルラインまで行きます
エンゼルラインは初めてですが、来月の箱根に備えて登り強化中です
エンゼルラインの登り初める前でstravaをチェック
皆様には先に登ってもらいます
開始前は130kmでTSS 190ほど
ロングライドでアタックするのはアホしかいません
とりあえず、追い付くまで300w(PWR5.72w/kg)目安に回します
(❛ω❛)え？アタックじゃないですよ？？？
そこに楽しい坂があるのに、FTP以上で踏まないとか失礼なことできるわけないじゃないですか？？？
サイコンは31度から少しずつ下がっていきますが、途中で見事にオーバーヒート
この日はKarmar のasma2のヘルメットです
サイクリングキャップは常に被ってる人なので、オーバーヒートです
ウェアはチームジャージのbioracer のメッシュワンピース
ゴールは最後の展望台の所でした
第1駐車場辺りから心折れそうになりましたけどね😅💦
とりあえず、記念撮影を3方向
stravaのセグメントは料金所後から展望台まで
エンゼルライン
距離7.2km
483mUP
平均6.7%(最大14%ぐらい？)
タイム24:56
FTP269w(PWR5.13w/kg)
家からエンゼルラインまで(13:07到着)
※日吉から休憩込み3時間ほど
距離136.1km
ave29.6km
1,528mUP
ap171w(3.26w/kg)
NP205w(3.91w/kg)
TSS 239
気温28.5度
エンゼルライン登ってる時に、20分284wで見事にFTP走してました😅💦
MCWさんからギブアップのDMがきて、先に下山
自販機の所で休憩してました
因みに、中々の強風です
風にのれば2倍104wぐらいで40kmぐらいでます
逆は5倍260wぐらいで33kmぐらいですね
お昼はこだま食堂へ
胃にとてもきます
わらじかつ丼でちょうど1,000円でした
外にでてから撮影タイム
通る車に気をつけつつ、パシャリ📸
左 MCWさん mv10 MAXモデル
真ん中 ヤサイアブラさん mv13 スタンダードモデル？
右 私の mv14 35thAnniversaryモデル
Nakagawaのミニベロながら、それぞれフレーム形状とコンセプトが違うのが面白いですね
帰りもえむきゅうさんと仲良くゆるゆる帰ります
結構撮って頂いてたので、えむきゅうさんもパシャリ📸
私はこんな感じに撮ってもらってました
下りだったので、エアロポジションで遊んでる所を撮ってもらったり
ちょっと斜め後ろから見るとこんな感じに
これでも下りはタイヤサイズの違いで結構差がでます😅💦
私の体重50~52kgの差もあるんでしょうけど
帰りはえむきゅうさんと先行していたので、登る前に休憩です
スタートから
距離179.8km
ave29.6km
1,721mUP
ap160
NP196w
TSS 290
気温31.6度
がっつり水分補給
後続を待ちつつ、MCWのディスクカバーが4台並んでる所をパシャリ📸
自走組のえむきゅうさんと私は帰宅時間の関係で、ここでお別れします
えむきゅうさんもロング走られてるので、おそらく私と似たようなFTPかと😅💦
体重もほぼ変わりませんからねー！
なので、後から出発しても日吉組をパス
下り初めてからもぐいぐい進みます
途中でケツがやばくなりつつ、パワーがきつくなってきたので、えむきゅうさんに休憩をお願いしました
ここまで帰ってきたら地元です
ガッツリ糖分を補給
甘い物はうまい✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧
茨木まで帰ってきて、えむきゅうさんとお別れです
楽しくありがとうございました😆👍
MCWエンゼルラインライド
距離265.71km
2,295mUP
ave29.4km
ap158w(PWR3.01w/kg)
NP190w(PWR3.62w/kg)
20分284w(PWR5.41w/kg)
最大775w(PWR14.79w/kg)
IF0.668
TSS 400.2
朝52.4kg→帰宅時50kg
20分がFTPなのはエンゼルラインで坂に感謝のために、そこそこ踏んだせいです
最大パワーはえむきゅうさんにZwiftの踏み方を見せたためですね(*´∀｀)
Zwift Raceのゴール前の回し方
シッティングで8倍
ゴール500~700m前で下ハン握ってダンシングで11~14倍目安
これに限ります
クライマーなので、スプリントしても18~20倍がでないのが辛いですね😅💦
パワーデータはこんな感じでした
お尻が12時間越えてくると、被れたりしてくるので、本当にダメですね😅💦
ロング走るときはなるべく12時間で完走(休憩少なめ)
が一番ですね(；´Д｀)
そして、睡眠時間が3時間10分だったのも、後半の虚無があった原因ですかね…？
閲覧ありがとうございました