どうもーこんにちは
書き始めから、すでに日付回ってます。
仕事はゆっくりなので、なんとかまぁ😅
午前中のひろのぶさんのミートアップ→Alpe de zwift 1本走った後に、シャワー浴びてから１ヶ月ぶりに休日の日にミニベロで外出
14kmしか走ってませんが、どうも気持ちよくないので、やはり休日は家に引きこもってZwift ですね😅
Zwift で有名なEMUさんの公式イベントがありましたので、エントリーさせていただきました
ざっくり
20:00に女性グループかスタートし、それを追いかけます😅
エントリーはもちろんAグループ
Zwift レース前にはKickr のスピンダウンを毎回します
念のため、朝にもやってますが、2inPowerも校正
※校正は50~70時間ごとぐらいでいいとかなんとか見たような気がします
Zwift前体重52.6kg(設定体重変わらず53kg)
スタート前から凄い人数です😅
スタートしつつ、5分経過するまでは5倍以下？とかだったような？
大集団なので、アベレージ速度が50kmくらいです😅
バランスよくまわそうにも、先頭は5倍オーバー
速度48kmになると、千切れそうになり、パワーを緩めることか中々できず、終始5倍くらいでまわし続けます😅
1.5周目くらい
ラストラップになりつつ、右側のお名前もさすがに有名所ばかりです
結局女子グループには追い付けず、ゴール
クライマーすぎて、ほとんど一定のパワーでした😅
ゴール前でも10倍すらだせず、スプリント力が本当にありません
最後は事切れてゴール😅
タイム1時間7分58秒
Kickr FTP263w(PWR5.0)
2inPower FTP267w(PWR5.07)
Zwift 前体重52.6kg→51.3kg
1日の消費カロリー3,698kcal
1日のTSS329
TSB▲39
CP60も2inPowerで270w(5.13w)でたので、よかったかなと😅
参加された皆様、グループリーダーの皆様もありがとうございました。
楽しく苦しめました😅
4/30(木)の仕事はゆっくりめの電車でいくしかないので、レスト日になるかな？と思ってます。
帰宅時間がはやければ、alpe de zwift でも登りたいですが、どうなるやら
ではでは、閲覧ありがとうございました。
