何度かブログを書こうとして
何を書こうかなと
思ってるうちに
寝落ちしてます(^^;;
寝落ち？侘助
（笑）
今日は
ナッツについて書こうかな♪
ナッツ大好きです。
お粥お代わりしたり（熊野にて）
お腹すいてないのに
炊きたて土鍋ご飯でおにぎり食べたりと
今では信じてもらえないでしょうけど
小さいころ
食の細〜〜い子でした
ご飯食べたくないって
言う子でした。
でも、
ピーナッツだけは
大好きで
いつもピーナッツを持たされていたみたい（笑）
はい
本当はピーナッツは
ナッツではなく豆類ですが
ミックスナッツにも普通に入っているし
まあ
大目に見てくださいね。
アーモンド、マカダミアナッツ、カシューナッツ
ピスタチオ、クルミ…
どれも大好きです。
ナッツの効能について
サイトを見つけたので
抜粋したいと思います(^｡^)
まず
なんと言っても効能一番？！かな
って思われるのが
❤︎『クルミ』
生活習慣病予防、アンチエイジング、
ストレス軽減、快眠、便秘解消、美髪
細かい成分は割愛しますけど
かなり女性の味方感が強いナッツですね❤︎
カロリーは高いのですが、
糖質が低いのも特徴なので
ダイエット向きでもあります。
生で食す、よく噛んで食す
のが効果的。
生か、鮮度も大切かもしれないですね。
次に
❤︎『ピスタチオ』
高血圧予防、疲労回復、生活習慣病予防
眼病予防、便秘解消、美肌ほか美容効果
皮をむくのが面倒ですけど
美味しいですよね❤︎
こちらも本当は生で食すのが
効果的なようです。
が
ちょっと難しいですね。
そのへんで、売ってないですもんね生(^^;;
（笑）
気を取り直して
次（笑）
❤︎『アーモンド』
アンチエイジング、生活習慣病予防、
骨粗しょう症予防、便秘解消
なんとなく
一番身近なナッツですよね^_^
これも栄養価的には本当は
生が良いんです(^^;;
脂肪分が多いのですが
7割は善玉オレイン酸なので
悪玉コレステロール対策に良し。
コストパフォーマンスもいいので
嬉しいですね♪
❤︎『ピーナッツ』（正確には豆類です）
疲労回復、アンチエイジング、
生活習慣病予防、血行不良改善、
便秘解消、二日酔い防止
ここで注目！！
やっぱり、よもぎ蒸し処としては
この「血行不良改善」は
高く評価したい！！！（笑）
そして
二日酔い防止も？！
すごーい
そして、ご存知とは思いますが
薄皮に抗酸化効果の高いポリフェノールが
含まれてますから、
薄皮ごとが基本です！
それから
松の実、ひまわりの種も
優れた効果効能が期待できますが
ミックスナッツには
入ってないので割愛
❤︎『マカダミアナッツ』
生活習慣病予防、アンチエイジング、
肌荒れ改善、疲労回復
個人的には1番好きです
ただ、高価ですよね〜〜(^^;;
❤︎『カシューナッツ』
生活習慣病予防、アンチエイジング、
骨粗しょう症予防、貧血予防、
便秘解消
こちらもお馴染みのナッツですよね♪
どれも、やっぱり美容効果、アンチエイジング効果
優れていますが
ついつい食べ過ぎてしまいますね
カロリーは、みんな高いので
要注意ですよ。
参考までに
取り入れましょうね
ブログ書きながら
よもぎ蒸しっていたら
ほぼ1時間
暑い
ゆだりそうなので
この辺で（笑）
ありがとうございます😊
べにほのよもぎ処
京都で3ヶ月先まで予約が取れないこだわりのよもぎ蒸しサロン「ひだまり」のおかまのママから直に教わりました。
京都美山の無農薬よもぎとこだわりの水で行う、
ハーブが選べるよもぎ蒸しです。
出張もご相談にのってます❤︎
京都美山の無農薬よもぎとこだわりの水で行う、
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是非、ご体感ください(o^^o)
お問い合わせはお気軽に♪
https://line.me/R/ti/p/%40zgh1069h
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