先生と合わせて10人が床にヨガマットをひくと一杯になる小さな教室でした。
わたくし、前前からヨガなるものををやってみたいと思ってまして・・・。
昨日、
突然思い立って
前から目を付けていた「お教室」に電話をして19時に予約
しました♪。
ヨガって色々ありますよねぇ。
何がいいのか、向いているのか・・・・
さっぱりわかりませんが・・・
私の体験したのは「ルーシーダットン」
というものです
。
仙人体操とも言われるらしく、タイ式のヨガなんです。
（仙人体操・・・いけてませんね名前が・・・・
）
初めてでも簡単にできる本当にやりやすいヨガでした。
私が行った教室は、マンションの一室みたいなところで、
定員が9人
。
「五秒間息を吸いながらポーズをしていき、三秒静止、そして五秒で息を吐きながら戻る」
この繰り返しです。
体を動かしているのに、なんだか哲学的なものを感じました。
疲れが取れる感じがありましたよ。
思い込みかもしれませんが、頭の疲れも
。
呼吸を意識しながら体を動かすので、代謝がかなりあがる感じがします。
ポカポカ体が温かくなってきますからね
。
この「呼吸を意識する」ってことがメンタル面のケアにも繋がるという先生のお話でした。
薄暗い部屋で、心地良いBGMを聞きながらゆっくり体を動かす。
なかなか気持ちいいものです。
小さな小さな教室ってとこも良かった感じ。また行こうと思いましたよ
。
あ、先回のイベントの記事 で
お友達になった方は、アメーバじゃないんですが
「桃ももピーチの徒然日記」http://plaza.rakuten.co.jp/kiho1113/
というブログをやってらっしゃいます。
三人の娘さんを持つお母さんです。そして、三人のうち二人は双子ちゃん
！！
それだけで楽しそうでしょ？！
ちゃっちゃと作れる料理なんかも記事にしてらっしゃいます。
興味のある方は見てみてくださいね
！
