朝ヨガ

朝ヨガ計画始めました(＾ｰ^)ノ

冬から春にかけて～は何かとバタバタ身辺が忙しく、災難？も多く、身体もトラブル続き☆
花粉症も気になったりね。

自律神経が乱れやすいから整えないと～！
計画しないとダラダラと不規則リズムで過ごしてしまうから、
きーめた
朝ヨガを習慣化するぞ(＾ｰ^)ノ


4月からは1週目に気合いを入れてオハナスマイル朝ヨガに通うことにしました
6:45～朝ヨガ☆
がんばります～

ママさんサークル

まだまだ寒いですね～

冬のレッスンは年明けから間隔が空いての開催でした。
毎回、寒いですね～と挨拶してますが（笑）今日はまた一段と冷んやりとした空気ですネ

公民館の和室でヨガレッスンです

お子さんがいるヨガ好き素敵ママさんのサークルです(o^^o)
お仕事されてたり、午前中は何かと忙しくしてたりと自分時間が取れない中で、身体のためにヨガ時間を大切にしてくださってます


肩こり、腰痛、身体の硬さ、疲れやすさをほぐしていきたい
免疫力を高めたい

無理なく身体の声を聞く時間て大切だなって、私もとても感じます。

ぎっくり腰、肉離れをしてお休みされてた方も久しぶりに来てくれました。


寒いからこそ、じっくり
芯から温めたいからこそ、緊張を手放して
よく使う手足を柔軟にしたいからこそ、末端からひとつひとつほぐして

ジワジワと
身体をゆるめて脊柱を積極的に動かして体幹の意識を高めていきました(o^^o)

ダウンドックを軸にして、
徐々にバランスのポーズまで

皆さんの集中力すばらしかったです(＾ｰ^)ノ


ダウンドックの
何度も行うことて徐々に余計な力が抜けて奥から得られるインナーの意識に近づいてくる感覚
気づきがあったと、
ポカポカの笑顔が見られたこと
とても嬉しかったです

私もポカポカです

来週も
皆さんにお会いできるの
楽しみにしています






iPhoneからの投稿

チャージ

色んな情報を整理整頓するのが苦手です。
つくづく思う

後にする→忘れる→山積み…！！

でも
整理整頓しないと前に進めない(＞人＜;)

結局後にして後でタイヘンなんです…


イメージしてみよう

近い未来

たとえば数時間先

早く眠れるように

気持ちが良くなるように



今やるべきことは？
本当に必要なことは？
本当の目的よりも 間に入ってくる情報にブレない自分でありたい…な


さぁて
お弁当作成うまくいかなくて色々時間かけちゃって
凹んでるヒマがあったら
明日のためのイメトレだね


今年からは～！！


夕暮れ時に散歩できました。
黄昏れは癒しパワーです