冬のレッスンは年明けから間隔が空いての開催でした。
毎回、寒いですね～
と挨拶してますが（笑）今日はまた一段と冷んやりとした空気ですネ公民館の和室でヨガレッスンです
お子さんがいるヨガ好き素敵ママさんのサークルです(o^^o)
お仕事されてたり、午前中は何かと忙しくしてたりと自分時間が取れない中で、身体のためにヨガ時間を大切にしてくださってます
肩こり、腰痛、身体の硬さ、疲れやすさをほぐしていきたい
免疫力を高めたい
無理なく身体の声を聞く時間て大切だなって、私もとても感じます。
ぎっくり腰、肉離れをしてお休みされてた方も久しぶりに来てくれました。
寒いからこそ、じっくり
芯から温めたいからこそ、緊張を手放して
よく使う手足を柔軟にしたいからこそ、末端からひとつひとつほぐして
ジワジワと
身体をゆるめて脊柱を積極的に動かして体幹の意識を高めていきました(o^^o)
ダウンドックを軸にして、
徐々にバランスのポーズまで
皆さんの集中力すばらしかったです(＾ｰ^)ノ
ダウンドックの
何度も行うことて徐々に余計な力が抜けて奥から得られるインナーの意識に近づいてくる感覚
気づきがあったと、
ポカポカの笑顔が見られたこと
とても嬉しかったです
私もポカポカです
来週も
皆さんにお会いできるの
楽しみにしています
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