今日のスムージーのレシピを紹介します
題して【つぶつぶホワイト】
気になる中身はこちらでしたー
◎リンゴ
◎ドラゴンフルーツ
◎ココナッツウォーター(ビタココ)
気になるお味は...
甘くて美味しい～＼(^o^)／
つぶつぶ食感は面白かったですが、癖もなくってめちゃくちゃ飲みやすい
リンゴの色がすぐに変わってしまうので、レモンを一絞りするとなお良かったかなと思います
りんごはもったりとしてしまうので、ジューサーで絞ろうか迷いましたが、繊維もそのまま摂り入れたいからその分ココナッツウォーターを入れてミキシングしました
潤滑油のような役割も果たしてくれて、甘さや栄養もブラスしてくれるココナッツウォーターはやっぱり最高ですね
ドラゴンフルーツは、皮もすごーく簡単に剥けるし、味に癖がないのでスムージーに向いていると発覚！！
ローカロリーなのに栄養価もすごいんですよ
ドラゴンフルーツのカロリーは260g(1個(可食部))で130kcalのカロリー。ドラゴンフルーツは100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く30.68g、たんぱく質が3.64g、脂質が0.78gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とマグネシウムの成分が高い。
これからの季節にドラゴンフルーツ大活躍しそうです
