自分で見つけ出した～、わたしの健康法～
いままであんまり、健康法に興味なかったけど
あの、とあるアルコール飲料を飲んでから、びっくりするほど
調子がわるくなって
自分の解釈ですが、あの飲み物で、胃とかその近くが、やられてしまいました。
と、過去形で話せるので
いまは、そのあたりの、痛かったのも、痛くなくなりました～
１０日から２週間くらいかかった～
宇宙人的に言うならば、
じぇんじぇん、病気になるようなものがないなかで、健康法に気が付く方法が
アルコール飲料がぶ飲み事件だったのかしら。
近所の内科医さんにみてもらったけど、薬もらって飲んだけど
痛いところが、ぜんぜんかわりないから、
薬が効かないんですけど、といってもう一度いって
違うくすりにかえてもらったけど
やっぱり、きいてる感じがしない
そのあと、東京にいく予定があって
くすりを、もっていくのを忘れてしまい
東京のどこかのお医者さんに、くすりをだしてもらおうかと思ったけれど
なぜか、お医者さんにもいかず
くすりを、その時点から飲まなくなったんだけど
そのまま、いろんな予定をそのまま進めていたところ
いつの間にか、
痛かったところも、気にならなくなっていた～
くすりが効いていたかどうかは、わからないけど
胃の調子がわるいんじゃないか、とある程度場所が特定されていたから
食べ物を、ヨーグルトだけにしてみたり
これって、ちょっとした、断食かしら、と思いながら
でも、あまり食べないと
だんだんと、やせていくのが、鏡をみていても、わかる～
もともと、体の中に、そんなに、備蓄がないし～
お陰で、きつめなドレスも、すっと入ったけど
ごはん、食べないと、やっぱり痩せていって、やばいかなと思ったので
少しずつ、食べることにした。
食欲は、あったからね～ たべたーい、たべたーい、って気分。
それで、
よく、噛んで、口の中で、食べ物をちいさく、かみ砕いてから、飲み込むようにしてみた。
胃の負担を小さくしようと。
おいしーと思うと、もっと、はやいスピードでいつも食べていたから
ゆっくり、噛んで食べるってのは、いままでの食べ方と全くちがうってことに、自分でも気が付いた。
うわ。今までって、ほとんど、噛まずに食べてたんだ～
それで、次第に普通の食事にもどしながら、でも、ちゃんと噛んで細かくしてから飲み込んでいたら
もっと、いろいろと気が付いた
夜食べたあと、朝おきて、おなかがすごくすっきりしている。
沖縄に来てから、人間が物理的に成長した～ 沖縄キンニク～ なんて言っていたけど
よく、噛んでから食べていたら、それから、太った感じがしない。
７月くらいには、もう、ビキニは着れないな～と思ったし（ビキニが着れないから裸でという意味ではないよ）
馬に乗るときに、体重は？と聞かれて、５キロくらいサバをよみました～
人と一緒に食事すると、自分の食べるスピードがわかる
弁護士になって、最初のころについた癖だね
同僚たちとか、みんなと一緒に食べるでしょ
そのときに、いつの間にか、無意識で、競争になっていたのよ。
そういう仕事してると、早食い競争になるよ～
まったく、今まで、気づかなかったなあ
テレビでやっていたけど、９０歳のおねえさんが、よく噛んで食べてたよ、
なーんて、言われて
わたし、９０歳じゃないよ～
と思ってたけど
こっそり、くちのなかで、よく噛んで食べてる。
お腹のなかの違和感がない。フルコースとか食べると、おなかいっぱいで苦し～と思っていたけど、そういうのがなくなった。
ほんと、いままで、気づかなかったなあ。また１００歳くらい若返った気分。
