しごとで使える、呼吸法
わたしのやってる、呼吸法ね。
ゆっくり、吐く、とか
腹式、胸式、とか、
鼻からとか、口から、とか
おなかを膨らませる、おなかをへこませる、とか、
いろいろありますが、
わたしのは、わたしの呼吸法なので、
わたしが、意識的に、呼吸をするようになって、約４年たつ。
ずっと、この方法で、やってきてるし、今でも、やってる。
一言でいうと
足の裏から、吸って、からだの中を、とおして、上にあげていって、あたまのてっぺんまで、吸う。
それから、あたまのてっぺんから、吐きながら、くび、肩をとおって、うでをとおって、最後は、手のひらから、呼吸エネルギーをだす。
吸う方を、１，２，３，４とゆっくり、４つ数える。
吐く方も、１，２，３，４とゆっくり、４つ数える。 が基本。
足の裏から吸うのは、地球のエネルギーを、足のうらから入れるイメージ。
手から出すと、もあもあ、って、手のひらエネルギーが、出てくるのを自分でも温かく感じることができる。
この方法で、意識的に練習したときは、１回２０分くらいやったことがある。
いまは、もっと、自然にやっているので、そんなに時間をはかったことはない。
自分がキレイになってくる、気がする。
エネルギーは、自然からのエネルギーを取り入れて、手から外に出してる。
この方法をやっていきながら、
全身を、駆け巡らせる方法以外には、
胸のところ、ハートのところを温めるようにしてみたり、
ハラの下の方、へそより下の方に、しっかりと、エネルギーをためるようにしてみたり、
上の方、あたまの中で、鼻より後ろのほうを通して、脳に呼吸をながしてみたり、
いろいろ、やってみてる。
願望を、かなえたいときに、このような呼吸をしながら、入れてる。願望のときは、特に、脳のところに入れてる。
仕事が、うまくいきますように、という仕事のコツとして、この呼吸法は、使える。
全身の呼吸法は、からだの調子を整えるために、やってる。免疫力をたかめるつもりでやってる。
人間は、なんで、せっかちなんだろう。はやく、はやく、と求める。
それは、明日はあるはずと思っているけど、明日のことは、現実には、明日だ。
人は、いつか、あちらの世界に行くと思っているので、だから、せっかちなのだ。
