ダイエットを始めた時に、睡眠の大切を知りました。
食事制限ばかり気にしがちですが、実は質のよい睡眠が大切です。
よく眠れるし、朝は割とすっきり起きれるし、質の良い睡眠って。。。と、あまり重要視していませんでしたが、気持ちよく寝れて朝すっきり起きれると体重も変化しているんですよね～。
敢えてサプリを飲むなんて考えたこともなかったけど、これがまた飲んでみると夜中に目を覚ますことはあまりない（寝て3時間は起きない）し、二度寝をしたくならないぐらい朝すっきりと起きれるようになりました。
今の世の中、寝れない人やすぐに目が覚めて眠りが浅くなっている人が多いですが、これはほんとお勧めです！！
栄養機能食品（マグネシウム・葉酸）
マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
ついつい遅くまで起きてしまうけど、ゴールデンタイム（22時～2時）の間には寝るようにしてます～。