12月28日♪

おはようございます！！

寒さは少しましですが、曇天な姫路の朝です

最近、ナイトウォーキングはさすがに
寒さにくじけてしまう日があります
お正月休みがあるのでリズムが狂い
また歩く習慣をサボり気味になるので
時間を見つけて歩きたいと思います(笑)

今日から30日までは天気予報は傘マーク付き・・・
お店のマシンで久々に歩こうかな～

では、今日も楽しく歩きましょう

１２月２４日♪

おはようございます！！！

ＭａｒｙＣｈｒｉｓｔｍａｓ♪
ギンギンに凍てついた寒い姫路の朝です

雨のためになかなか歩けませんでしたので
昨日は頑張りました～
１万４千歩オーバーでした～
寒くても歩くとポカポカ♪
新種のノロウィルスが流行っているそうですが
自分の免疫力をあげてブロックしましょう～

あと今年も１週間です
なにかと忙しいでしょうが、たとえ１０分でもいいので
しっかり歩く時間を作りましょう
さあ、今日も楽しく歩きましょう

１２月１９日♪

おはようございます！！

今朝は凍てついて真っ白な姫路の朝です
姫路の冬は、朝が放射冷却で冷えて日中は気温が高くなる
寒暖差が激しい冬なんですよね・・・
だから、朝は特に辛いです(苦笑)

昨夜は、また服装選択ミスでズボンが薄すぎて
歩きはじめの１０分が寒風にさらされた干し柿の気分(苦笑)
めっちゃ寒かったです
昼間が温かいとこういったミスをしてしまいます
昨夜は、残念ながら他に歩いている方に全然会えなくて
暗いし寒いし風は冷たいしちょっと心が折れそうでしたが
昨日お会いした井上さんも頑張って歩かれているのを
お聞きしたのでそれを励みに私も頑張りました～

さあ、今日も寒そうですが頑張って歩きましょう
今日は服装に気をつけなきゃ(笑)

１２月１８日♪

おはようございます！！

今朝も曇天な姫路です
ここのところの雨で満足に歩けていなくて
ウォーキング不足を感じて禁断症状気味な私です(苦笑)
今年の１２月は雨が多いですね・・・

昨日ご来店の７０代男性は、
毎日確実に歩かれていて
雨の日は室内のウォーキングマシンで歩かれています
このマシンは、価格的にも安いモーターのないタイプらしいのですが
とにかくハードで、この時期は外を１時間歩いても
汗がじんわり出る程度なのに
ウォーキングマシンは「１０分で汗が出る」と・・・(笑)
１時間も歩くと服が汗でびちょびちょになるらしいです
御本人いわく、「ネズミがくるくる回るやつと同じマシンじゃ～」と
この男性のふくらはぎはよく発達されてますよ～

さあ、負けずに私達も歩きましょう
最近また反応が少なくなってきてますが
はやくも皆さん冬眠かな？？？

１２月１４日♪

こんばんは！！

昨日も今日もしっかり歩くことができませんでした・・・
朝の放射冷却は堪えますね・・・

って、「寒い寒い！」と言ってじっとしていては
余計に体温が下がってしまいます

先日、ご来店されたある女性は
こちらの指導したとおりに
歩く、お水（今は白湯）を飲む、足湯をされて
体温が３５度台から、３６度台に上がり
とっても喜んでおられました
体温が上がるに伴って
体調も良く、疲れにくくなり
風邪もひかなくなったと・・・

さあ、皆さんも寒い中ですが
しっかり歩きましょね

１２月１１日♪

こんばんは～！！

何故か今朝書いた内容が消えてます・・・
最後にクリックせずに出掛けてしまった確率が高いです(苦笑)

＞ありゆみさん
気を付けていってらっしゃいませ～(^o^)／~~

いってきま～す　ではなくただいまでした～(笑)
今回の九州は予想通り土日ともに一万歩以上は歩けました♪
旅行ウォーキングもいいですね～
ありゆみさんも休日にはしっかり歩いてくださいね

今朝はかなり冷え込みが激しかったんですが、
運動している人も足は全体的に温かかったです
冷たいとしても指先だけです
逆に普段歩いたリしていない方は、ひどい場合は
ひざ下近くまで脚が冷えています・・・

しっかり運動をして体を温かくしましょう
ここでいう運動は健康になるための運動ですので
一般的なスポーツではないですよ

では、また明日も頑張って歩きましょう

１２月８日♪

おはようございます！！

今朝は昨夜の強雨がウソみたいに静かな朝です

昨日はほとんど歩けなかったので
今日しっかりと歩きたいと思います
ただ、本日より飛行機で九州への出張ですので
関空内ウォーキングとか、
公共機関ウォーキングを行いたいと思います(笑)

明日は、近畿地方でも雪マークが付いていたんですが
帰ってこれるのかな～

週末は、かなり寒くなりそうですが
防寒対策をしてしっかりと元気に歩きましょう

１２月６日♪

おはようございます！！

今朝もかなり冷え込んでますね～
昨夜は突風が吹き荒れていました(>_<)

昨日ご来店下さった中で唯一
足がポカポカと温かかった方がいました

それは、

自宅から２０分かけて歩いてこられた方です

どんなに寒くても歩くと温かくなりますよ～

それにその方は２週間で高血圧が改善され
薬の量が減って大喜びでした
素晴らしいですね～

さあ、自分の健康のためにも
今日も楽しく歩きましょう

12月5日♪

おはようございます！！

めっちゃ寒い曇天な朝です！！
昨夜のナイトウォーキングも、
歩きだすまでは寒さとの戦いでした・・・
とにかく冷たい突風が吹くので
ボトムのジャージが風が抜けて寒いのなんの(苦笑)
そろそろ帽子もかぶらないと頭の先がスースーしてます
BENESUを履いているので足はぬくぬく、
ちょっと歩くと手も体もホカホカ

昨夜はそんな寒い中ランナー二人と
ウォーキングをしている人３人に遭遇しました
全く知らない方たちですが、励みになります
今日からは防寒対策をバージョンアップして歩こうと思います

さあ、皆さんも元気に歩きましょう

12月３日♪

おはようございます！！

今朝は寒いですが快晴です
昨夜の雨が凍っていてピーンと空気が張り詰めています

昨日は、ウォーキングイベントだったので、
結局２万４千歩ほど歩けました～
寒い中、１０００名を超す方が参加されていました
本当は、歩き貯めをするよりも
毎日ちょっとでも歩き続けたいのですが
サボりがちな気持ちをイベントに参加する事で
抑えられますので、これからも積極的に頑張ります
みなさんも機会があればご一緒にどうぞ～

さあ、今日も元気に歩きましょう