10月12日♪

おはようございます！！

今朝は雲ひとつない快晴の姫路です
ちょっと空気の冷たさが増してきましたね～

ナイトウォーキングは昨夜は雨の気配もなく心地よく歩けました
昨日は不思議とジョギングをする女性とばかり遭遇
みんな神戸や大阪のマラソン大会に出るのかな～

気になるのがそのフォームなんですね～
ほとんどの方が「歪み」を持っています
この状態で鍛え続けると必ず問題が起こってきます

歩行でもジョギングでも、姿勢がとても大切です

首が傾いていたり、
肩の高さが違っていたり、
猫背だったり、
下を向いていたり、
片方に重心がかかっていたり、
О脚だったり･･･

こんな状態で歩き続けると
筋肉はそのバランスが崩れたまんまに発達してしまい
結果的に骨格がさらに歪んでいきますよ～

自分の姿勢をチェックする習慣をつけましょう

さあ、今日も正しい姿勢で楽しく歩きましょう