想定外より、想定内に思っていこう

昨日までの寒さが少し和らいだような。

雪もすっかり溶けていました。

これから、少しづつ暖かくなっていきますね。

早く暖かくなってほしいですね😣

年々猛暑日になっているから、冬も大寒波になる日が増えていくでしょう。

と、天気予報で言っていました。

確かに、

猛暑であったり、大雨であったり、

今回のように大雪。

いろんなことが、どんどん変化しています。

想定外のことがよく起こり、

どれが、普通なのか？よくわからなくなっていますね。

今年の年廻りも、

いろんな占いからも、いろいろと起こりやすい年であるとも言われています。

だからと、心配しすぎずに、

自分の目の前のことを一つ一つしていきたいですね。

健康でいるということも、

今の健康が当たり前のように思いますが、

いつ、どのようなことが起こるとも言えないのではないでしょうか？

風邪を引くこともあるし、

お腹を壊すこともある。

肩が痛い

腰が痛い

いろんなカラダから出しているサインを見逃さずに、

いることも大事になります。

食事

睡眠

運動

これらは、どんな健康法でも言われることです。

何かに頼り、

簡単に手に入れたくなりますが、

自分でコツコツ続けることが一番ですね。

自分のために、健康な体作りをしていきましょう😊

そうすると、

想定外で起こることも、

それほど慌てずに、どっしりと構えて過ごしていけるかもしれませんね。

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雪の日

予報通り、夜中から東京も雪が降っていました☃️

うっすら積もるくらいでしたけど。

かわいい雪だるま⛄️

昨日と今日と、

足管理健康協会のセミナーに出席していました。

前にも一度、セミナー中に大雪になって、

参加した方を順番にタクシーに乗せて帰ってもらったことがあって、

そんなこともあったなーなんて、

思い出していました。

長いことしていると、いろいろあるものです。

にしても、

そんなことより、寒いーーー😣

もっと雪が降っている地方の方は、ほんと大変だと思います。

足管理を始めて、もう２０年になります。

あっという間です。

いつも勉強しながら、やっぱり、足は大事で、

その足を守る靴も、

ファッションも大事だけど、その基本はやっぱり、足に合ったものを履くことからです。

そして、正しく歩くためにも、

靴は重要です。

大きくても、

小さくても、

正しく歩くことができません。

歩く

という行為。

この誰でもできる行為ですが、

正しい歩き方をするために、

自分の足を知り、

そして、正しい靴を履いて、

正しく歩く。

それができると、

骨格のバランスが取れていきます。

自分で、自分の体を守るためにも、

正しい靴選びをしていきましょう。

今日は生徒さんの資格授与でした✨

おめでとう㊗️

そして、帰りに

お友達と３人で久しぶりに会って、ご飯❤️

たくさん話して帰ってきました☺️

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動けるから動きたくない

今日から東京で足管理健康協会のセミナーを受講しています。

今日からめっちゃ寒いということで😣

雪もちらほら降っていました。

寒いよー😣

明日までしっかり勉強します。

昨日は、『からだの仕組みを学ぼう』の講座で、

前回の宿題は、

『１時間まっすぐ寝てみる』

という宿題を出していました。

寝返りも

テレビや携帯を見ることもダメ！！

まっすぐ上を向いて寝てみる。

結果的に、５分、１０分、１５分、しかできなくて、諦めた…

という生徒さんがほとんどでした。

腰が痛い

頭も痛い

やったというて、やめたい

とか、いろんな負の感情が出ていたようです。

これは、私が看護学校の時に実習としてしたこと。

３時間したのです。

寝てしまったら、一からやる。

寝たきりの方の方を経験してみる。

本当に苦痛なのです。

動けるから、動くこと、運動することが嫌なことで、やれないけれど、

動けないということほど、苦痛なことはない。

体も痛いし、

感情もマイナスのことしか出てこない。

動けるということがどれほどありがたいことか。

その動けることを維持できるように、

今、できることをしていく。

筋力をつけていくことは、

これからの自分の身体を支えていくことにもつながりますね。

しっかり運動していきましょう！！

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