02月19日ワークアウトメニュー
■ベンチプレス
60kg × 8回（ウォームアップ1）
80kg × 8回（ウォームアップ2）
90kg × 8回（メインセット1）
90kg × 8回（メインセット2）
90kg × 8回（メインセット3）
90kg × 8回（メインセット4）
■スクワット
65kg × 5回（ウォームアップ1）
85kg × 5回（ウォームアップ2）
105kg × 3回（メインセット1）
105kg × 3回（メインセット2）
105kg × 3回（メインセット3）
■その他
・ショルダープレスマシン
・バタフライマシン
・チェストプレスマシン
ワークアウト後記
最近ジムでのトレーニングの頻度は最近週末1回行っています
土曜日の午前中にやることが多いのですが、昨日は通院があったので、本日トレーニングを行いました
ジムに行ってみると高校の後輩が来ていたので一緒にスクワットをやることにしました。
セットが進むとお互い扱う重量が違ってくるので、プレートを付け替えることになります。
しかしこの後輩が気が利かず、自分のセットが終わるとどこかへ休憩しに行ってしまいます
トレーニングを一緒にやる場合は自分のセットが終わったら、パートナーの重量を付け替えるのがマナーですが、全然出来ていないので僕が彼の分も付け替えていましたが、ついに『〇〇君、手伝って！』と言ってしまいました
話を聞いていると、始めは公務員だったのが退職して、その後転職を何度かしているとのこと。
何でも結びつけるのは良くありませんが、仕事でもこういう感じかな？と邪推してしまいました
自頭の良し悪し、要領の良さというのは日常のどの場面でも出てくるので、人の振り見て我が振り直せという言葉通り、気をつけなければならないなと感じました。
訪問頂きありがとうございました
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