何と言ってもお腹ですね
コロナ禍になってジムに行けない時期がありました。
そういう時に限って食欲は上がります
自宅でエアロバイクを漕いだりダンベル運動していたのですが、大したカロリー消費ができず・・・
腕や胸はあまり変わらないのですが、お腹が明らかにサイズアップしてしまいました。
そこでお腹を痩せるためにやった方法とは
1⃣夕食でお米を食べない
2⃣お酒を控える
3⃣間食を控える
やはり運動量を増やすよりも食べる量を減らすのが減量には効果的ですね。
これだけで2kg位体重が減り、お腹周りも少し改善しました。
まだまだ痩せたいので、この３つは継続したいと思います。
