＜04月27日のワークアウト＞
■ベンチプレス(ブランク：中36日)
60kg × 5回（ウォームアップ1・止有り）
80kg × 3回（ウォームアップ2・止有り）
100kg × 3回（ウォームアップ3・止有り）
110kg × 3回（ウォームアップ4・止有り）
120kg × 1回（メイン・止無し）
■スクワット(ブランク：中36日)
60kg × 8回（ウォームアップ1）
80kg × 5回（ウォームアップ2）
100kg × 5回（ウォームアップ3）
120kg × 5回（メイン）
ワークアウト時間：45分間
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■ベンチプレス(ブランク：中36日)
60kg × 5回（ウォームアップ1・止有り）
80kg × 3回（ウォームアップ2・止有り）
100kg × 3回（ウォームアップ3・止有り）
110kg × 3回（ウォームアップ4・止有り）
120kg × 1回（メイン・止無し）
■スクワット(ブランク：中36日)
60kg × 8回（ウォームアップ1）
80kg × 5回（ウォームアップ2）
100kg × 5回（ウォームアップ3）
120kg × 5回（メイン）
ワークアウト時間：45分間
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