本日のトレーニング＜ベンチプレス＞
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 2
140kg x 1
125kg x 8（メイン・重い）
130kg x 5（メモリ・重い）
＜スクワット＞
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 5
130kg x 3（メイン・やや重い）
130kg x 3（メイン・やや重い）
＜補助種目＞
・トレーニング前バイク
5分
ベンチプレスは今年一番の重さを持った。少しずつ積み上げてきたので、ようやくここまで来たカンジ
140kgを一発挙げた後、メインの120kgを8発挙げてみた。
「あれ～、重いぞ
」前回117.5kgを8発やったとき結構余裕があったので、なんでこんなに重いのかと考えながらも何とか完遂。
140kg挙げた後だからかなとプレートを確認してみると125kgが付いていた
そりゃ重いハズでしょ。1週毎に2.5kgずつ上げてきたので、2週分前倒しでベンチプレスをやってしまったが、得した事にしておこう。
帰り道、近くのドラッグストアでプロテインを購入。ココア味で水で溶いたけど、最近のプロテインはすごくおいしい
量の割に値段が高いので、今度はネットでお得用でも買おう。
ザバス SAVAS サプリ ボディメーカー アスリート ホエイプロテイン100 スーパー CZ7359 ココア 2.5kg