本日のトレーニング今日は日曜の割りにジムが空いている。どうやら市民マラソン大会があったようだ。マシンには並ばなくてもいいが、やはりちょっと混んでるくらいの方がトレーニングに力が入るのはなぜだろう。
＜スクワット＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 1
150kg x 1（サブメイン・適）
125kg x 8（メイン・適）
130kg x 5（メモリ・適）
＜その他の補助種目＞
・ダンベルショルダープレス
・サイドレイズ
・EZバーカール
・プルダウン
・レッグエクステンション
・レッグカール
・シットアップ
・ハイパーエクステンション
今日のメインプログラムはスクワット。サブメインの150kgがここ数ヶ月で一番軽く感じた。
サイクル的に徐々に重量を増やしてきて、体が慣れてきたせいかな？仕事が忙しく2週間以上トレーニング出来ないときに、いきなりスクワットなんぞやろうものなら、次の日からオカマチックな歩き方をせざるを得なくなるが、トレーニング強度が体に馴染んでくると筋肉痛もでなくなり、しめたもんです。
メインは危なげなくクリア。次回5kg増の130kgでいってみよう。