本日のトレーニング＜デッドリフト＞
60kg x 6
80kg x 4
100kg x 6（少し重い）
100kg x 6（軽い！）
60kg x 5（フックグリップ）
60kg x 5（フックグリップ）
＜その他の補助種目＞
・プルダウン
・レッグエクステンション
・ハイパーエクステンション
・レッグカール
・その他各種マシン
・ランニングマシーン2Ｋｍ
久々の更新
資格試験の勉強でトレーニングを休むと共に、ブログをほったらかしていたのですが、トレーニングをボチボチ再開したので、ブログも再開しました。トレーニングのモチベーションを維持させる為にもブログはいいアイテムです。
今日のメインプログラムはデッドリフト。1セット目は重く感じ、久々のトレーニングだったのでしょうがないかな？と思っていましたが、2セット目少し爆発的してみたところ非常に軽く感じました。
100kgと軽かった事もあり、今の感覚が高重量になったとき活かせるか分かりませんが、なるべくこのフィーリングを大事にしていきたいと思います。
ところで明日ウチの市でベンチプレス大会があります。自分の調子はまだまだですが、いい刺激をもらいに観戦してみたいと思います。
今日の動画デッドリフトの世界記録の動画です。450kgオーバーとは日本人には考えられませんね。日本人のトップ選手とは100kgは世界と差があるカンジです。私のような素人トレーニーにはそのままマネ出来ませんが、少しでも手本になればと思います。
ベンチプレストピックス・パワーリフティング：世界マスターズ選手権 綿引さん、完全優勝 帰国報告 ／茨城（毎日新聞 - 2009年10月13日）
・砲丸投げ１００－１０４歳部門で世界新のルース・フリスさん＝ロイター（読売新聞 - 2009年10月13日）
・狙うぞ頂点、沼津も発信 ベンチプレスで世界へ（静岡新聞 (会員登録) - 2009年9月25日）