ベンチプレストピックス・郷土の高校スポーツ 部活探訪 倉敷商ウエイトリフティング部（山陽新聞より引用）
よくウエイトリフティングとパワーリフティングは間違えられますが、似て非なる競技です。
この記事では、ウエイトリフターが基礎としてパワー3種目をやり、技術練習を加えて行うというハードな練習することを取り上げています。
逆に考えると、ウエイトリフターの練習をパワーリフターが取り入れれば、非常に効果的かもしれません。
本日のトレーニングトレーニング5週目-1
＜ベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 2
140kg x 1
122.5kg x 1
＜デッドリフト＞
60kg x 6
80kg x 6
100kg x 6 （メイン）
100kg x 6 （メイン）
＜その他の補助種目＞
・シットアップ
・ハイパーエクステンション
・ウォーキング
今日は先日のトレーニングの疲れが残っていたので、流す練習としました。
それはそうと、ヒノキ・スギ科の花粉症で苦しむ私は、4,5月がドンピシャの季節。鼻うがい等でごまかしてきたのも限界にきて、ついに耳鼻科へ。2時間位待ちましたけど、アレルギー検査をしてもらって、適切な薬をもらいました。これでトレーニングにも身が入りそうです。
今日の動画how to benchpressの動画です。英語ですが、腕の返しやブリッジなど身振り手振りで説明しているので、分かりやすいですね。