ベンチプレストピックス・中村獅童：ムキムキ軍団ＣＭに「ノリノリ」
・甲子園の顔：センバツ・富山商ナイン紹介／５ ／富山
本日のトレーニングサイクル3週目1,2回目
＜ベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 2
135kg x 1
120kg x 8 （メイン）
125kg x 5 （メモリー）
＜スクワット＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 2
160kg x 1 （メイン）
150kg x 1
＜デッドリフト＞
60kg x 6
100kg x 3
120kg x 2
140kg x 1
150kg x 1 （メイン）
＜その他の補助種目＞
・チンニング
・シットアップ
・ハイパーエクステンション
ベンチは予定通りですが、スクワット、デッドは息切れの為1発挙げに都合よく変更です。
今日の動画日本が誇るパワーリフター三土手選手のベンチプレス動画です。今年行われたアーノルドクラシック2009での１コマですが、年々進化し続けている三土手選手は本当にスゴイの一言です。