インフルエンザを患ってから2回目のトレーニング。
前回軽いトレーニングでしたが、回復力が落ちていて、気力が戻るのに結構時間が掛かりました。
今回は何となく力が入りませんが、空元気でトレーニングスタート。
＜ベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
＜スクワット＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
＜デッドリフト＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
＜その他の補助種目＞
・チンニング
・シットアップ
・ハイパーエクステンション
身体は軽いのに、芯から力が沸いてこない
デッドリフトを淡々とこなしていると、ウエートエリアにスキンヘッドのゴツイ人が出現
その人はナローベンチプレスをやり始め、メインでは140キロを5レップス
圧倒的なトレーニングを目の当たりにすると、やはり自分もという気持ちに
今週である程度の重量に対する慣らしが出来たので、来週からサイクルトレーニングをやってこうと思います。
前回軽いトレーニングでしたが、回復力が落ちていて、気力が戻るのに結構時間が掛かりました。
今回は何となく力が入りませんが、空元気でトレーニングスタート。
＜ベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
＜スクワット＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
＜デッドリフト＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
＜その他の補助種目＞
・チンニング
・シットアップ
・ハイパーエクステンション
身体は軽いのに、芯から力が沸いてこない
デッドリフトを淡々とこなしていると、ウエートエリアにスキンヘッドのゴツイ人が出現
その人はナローベンチプレスをやり始め、メインでは140キロを5レップス
圧倒的なトレーニングを目の当たりにすると、やはり自分もという気持ちに
今週である程度の重量に対する慣らしが出来たので、来週からサイクルトレーニングをやってこうと思います。