先日ネットでこのような記事を見ました。
デイリースポーツonline/金本、来年２月・沖縄から走る/野球 より引用～
「肉体は充実している。１日の計測で、胸囲が約２センチ、上腕、太もも、ふくらはぎのサイズも約１センチずつ、昨年同時期を上回った。「手術したから、ウエートしかできない」。アスリートの平岡代表は「けがの功名」と分析するが、ベンチプレスなど上半身の筋力を測る数値も１年前を上回り、過去最高を記録した昨オフの数値を更新する勢いだ。」
～引用
ベンチプレスをしたからバッティングの飛距離が伸びたとか、ボクサーがパンチ力がついたとか、そんな単純なものではないとは思います。
ただ、例えばベンチプレス100kg出来た結果、自信がついて本業の競技に生かせたり、体のフレームが強化される等のメリットはあると思います。
ウエイトトレーニングだけやっている人でも、体力的な自信がつけば、日常生活でも生かせるでしょう。（まぁ、デッドリフト的な筋力は日常的に応用できても、ベンチはそんなにないかな。）
今日は市民武道館にて有酸素運動をメインとしたトレーニング。
＜シットアップ＞
20reps x 3set （３段）
＜ハイパーエクステンション＞
25reps x 3set
＜プルダウン＞
80pound x 15 x 4set
＜チンニング＞
15reps
15reps
9reps
＜体育館ジョギング＞
20分
＜ステッパー＞
18分、187kcal消費、level 7
有酸素の前にウエートをやると、脂肪が燃えやすいそうだ。それを意識した構成として、今日は１２月にしては暖かったので、いつもはなかなか出ない汗も走ると額にうっすら滲んできた。
そんな中、高校の時の同級生がトレーニングをやりに来た。彼は某フルコンタクト空手の選手で、毎年全日本選手権にでているツワモノ。３０台半ばにして現役を張ると言うことは肉体的にきつい筈だが、ほぼ毎日稽古とトレーニングに時間を費やす。同級生としても励みになるし、ウエイトトレーニングを続ける上でのモチベーションの維持につながっている。
そんな彼に触発されて、来年ベンチプレスの大会に出れるよう、今から体を作っていこう。
デイリースポーツonline/金本、来年２月・沖縄から走る/野球 より引用～
「肉体は充実している。１日の計測で、胸囲が約２センチ、上腕、太もも、ふくらはぎのサイズも約１センチずつ、昨年同時期を上回った。「手術したから、ウエートしかできない」。アスリートの平岡代表は「けがの功名」と分析するが、ベンチプレスなど上半身の筋力を測る数値も１年前を上回り、過去最高を記録した昨オフの数値を更新する勢いだ。」
～引用
ベンチプレスをしたからバッティングの飛距離が伸びたとか、ボクサーがパンチ力がついたとか、そんな単純なものではないとは思います。
ただ、例えばベンチプレス100kg出来た結果、自信がついて本業の競技に生かせたり、体のフレームが強化される等のメリットはあると思います。
ウエイトトレーニングだけやっている人でも、体力的な自信がつけば、日常生活でも生かせるでしょう。（まぁ、デッドリフト的な筋力は日常的に応用できても、ベンチはそんなにないかな。）
今日は市民武道館にて有酸素運動をメインとしたトレーニング。
＜シットアップ＞
20reps x 3set （３段）
＜ハイパーエクステンション＞
25reps x 3set
＜プルダウン＞
80pound x 15 x 4set
＜チンニング＞
15reps
15reps
9reps
＜体育館ジョギング＞
20分
＜ステッパー＞
18分、187kcal消費、level 7
有酸素の前にウエートをやると、脂肪が燃えやすいそうだ。それを意識した構成として、今日は１２月にしては暖かったので、いつもはなかなか出ない汗も走ると額にうっすら滲んできた。
そんな中、高校の時の同級生がトレーニングをやりに来た。彼は某フルコンタクト空手の選手で、毎年全日本選手権にでているツワモノ。３０台半ばにして現役を張ると言うことは肉体的にきつい筈だが、ほぼ毎日稽古とトレーニングに時間を費やす。同級生としても励みになるし、ウエイトトレーニングを続ける上でのモチベーションの維持につながっている。
そんな彼に触発されて、来年ベンチプレスの大会に出れるよう、今から体を作っていこう。