今日は市民武道館にてトレーニング。
＜ナローベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1（尻浮き）
115kg x 7（尻浮き）
＜スクワット＞
60kg x 8
100kg x 5
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 3
125kg x 8
130kg x 5
常連のS君と一緒にトレーニング。やはり気心知れてる人とトレーニングするとやり易い。
ところでスクワットのボトムの切り返しはみんなどうやっているのだろう？
よくみんなに聞くんだけど、反動を使う人が多い。
以前パワーリフティングのHOW TOビデオを見たとき、反動は使わずに等速で切り返すようにと言っていたが、何か力が抜けるんだよな～。
まぁ色々考えているのが楽しいですけどね。
＜ナローベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 1（尻浮き）
115kg x 7（尻浮き）
＜スクワット＞
60kg x 8
100kg x 5
120kg x 1
130kg x 1
140kg x 3
125kg x 8
130kg x 5
常連のS君と一緒にトレーニング。やはり気心知れてる人とトレーニングするとやり易い。
ところでスクワットのボトムの切り返しはみんなどうやっているのだろう？
よくみんなに聞くんだけど、反動を使う人が多い。
以前パワーリフティングのHOW TOビデオを見たとき、反動は使わずに等速で切り返すようにと言っていたが、何か力が抜けるんだよな～。
まぁ色々考えているのが楽しいですけどね。