今日は市民武道館にてトレーニング。
だいぶ寒くなってきた事も影響しているのか、トレーニングに来ている人が非常に少ない。まぁ家で飲んでるほうがいいと思えることもあるからなぁ
＜ベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 1
125kg x 4
130kg x 4
＜デッドリフト＞
70kg x 6 （ワイド）
90kg x 6 （ワイド）
110kg x 3 （ワイド）
130kg x 1 （ワイド）
140kg x 1 （ワイド）
135kg x 5 （ワイド）
140kg x 3 （ナロー）
＜プルダウン＞
100pound x 20
120pound x 20
＜レッグカール＞
22pound x 10
＜ハイパーエクステンション＞
20reps
デッドリフトはその名の通りメチャクチャしんどい
ヘトヘトになりながらなんとか140kgをこなしていると、パワーシューズを履いた180ｃｍ超の大柄な男性がデッドリフトゾーンに一直線にやってきた。
その男性はウォームアップを淡々とこなしながら、140kg,160kg,180kgと重量を上げていき、最終的に200kg（！！）でメインセットへ。
1レップ、2レップと数えていくと6レップまでやっていた。話を聞くと今日は調子が悪いという。いつもは10レップ狙いだとか。
一地方のジムでこんな人がいるとはビックリした
一発挙げだと250kg位いくらしい。
強い人と一緒にトレーニングすると、ある意味重量に対する感覚がマヒするんで
今度に一緒にやらしてもらおう。
だいぶ寒くなってきた事も影響しているのか、トレーニングに来ている人が非常に少ない。まぁ家で飲んでるほうがいいと思えることもあるからなぁ
＜ベンチプレス＞
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 1
125kg x 4
130kg x 4
＜デッドリフト＞
70kg x 6 （ワイド）
90kg x 6 （ワイド）
110kg x 3 （ワイド）
130kg x 1 （ワイド）
140kg x 1 （ワイド）
135kg x 5 （ワイド）
140kg x 3 （ナロー）
＜プルダウン＞
100pound x 20
120pound x 20
＜レッグカール＞
22pound x 10
＜ハイパーエクステンション＞
20reps
デッドリフトはその名の通りメチャクチャしんどい
ヘトヘトになりながらなんとか140kgをこなしていると、パワーシューズを履いた180ｃｍ超の大柄な男性がデッドリフトゾーンに一直線にやってきた。
その男性はウォームアップを淡々とこなしながら、140kg,160kg,180kgと重量を上げていき、最終的に200kg（！！）でメインセットへ。
1レップ、2レップと数えていくと6レップまでやっていた。話を聞くと今日は調子が悪いという。いつもは10レップ狙いだとか。
一地方のジムでこんな人がいるとはビックリした
一発挙げだと250kg位いくらしい。
強い人と一緒にトレーニングすると、ある意味重量に対する感覚がマヒするんで
今度に一緒にやらしてもらおう。